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Gymnastik-Übung vor beeindruckender Kulisse
Gymnastik-Übung vor beeindruckender Kulisse © StockSnap / Pixabay

Callanetics

08.05.2023
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Körperstraffender Effekt, Fettverbrennung, Aufbau der Tiefenmuskulatur

Callanetics ist ein Gymnastikprogramm, das von Callan Pinckney entwickelt wurde und mit dem gezielt die Tiefenmuskulatur des Körpers trainiert wird. Durch häufiges Wiederholen sehr langsam und kontrolliert ausgeführter Bewegungen, die spezifische Bewegungen wie kleine pulsierende Kontraktionen, Haltepositionen und Dehnungen beinhalten, werden das Gewebe gestrafft und kleine Polster an Hüfte, Bauch und Po abtrainiert. Die Callanetics-Übungen werden in der Regel auf dem Boden, auf einer Matte oder mit Hilfsmitteln wie kleinen Bällen oder elastischen Bändern durchgeführt.


Die äußerst gelenkschonenden Übungen regen bei intensiver Muskelspannung und Muskelführung nicht nur bestimmte tief sitzende Muskelgruppen an, sondern haben sich durch ihren körperstraffenden Effekt auch zur unterstützenden Behandlung von Cellulite bewährt.

 Callanetics Basics
Callanetics Basics

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