Feldenkrais

05.06.2023

Die Feldenkrais-Therapie - benannt nach dem Physiker und Judomeister Moshe Feldenkrais (1904-1984) - ist eine sanfte Bewegungslehre mit dem Ziel, Muskelverspannungen zu lösen, Gelenküberlastungen zu korrigieren und Schmerzen zu lindern. Die Ursache dieser Beschwerden sieht Feldenkrais in der Fehlhaltung des Körpers und eingefahrenen falschen Bewegungsabläufen. Durch unkomplizierte, aber gezielte Übungen können Haltungs- und Bewegungsmuster wie Gehen, Stehen und Sitzen variiert, abgestimmt und neu eingeübt werden, ohne dabei die gewohnten Muster und Bewegungsabläufe außer Acht zu lassen.

Es handelt sich dabei jedoch weder um eine Form der Gymnastik noch um eine psychotherapeutische Methode. Aufgrund ihrer Einfachheit lassen sich Feldenkrais-Übungen überall anwenden. Die Bewegungen werden bewusster wahrgenommen, vorher ungenutzte Muskelpartien werden beansprucht und das Gefühl für den eigenen Körper und den richtigen Bewegungsablauf verstärkt. Das Therapiekonzept wird unter anderem auch zur Rehabilitation nach Schlaganfällen oder Unfällen eingesetzt.

Die Feldenkrais-Methode besteht aus zwei Hauptansätzen:

Funktionale Integration (FI): Bei der Funktionellen Integration arbeitet ein zertifizierter Feldenkrais-Praktiker mit dem Klienten in Einzelsitzungen. Der Praktiker nutzt sanfte Berührungen, Bewegungen und verbalen Anweisungen, um die Körperwahrnehmung des Klienten zu verbessern und neue Bewegungsmuster zu erkunden. Der Fokus liegt auf der Verfeinerung von Bewegungen, um mehr Leichtigkeit, Flexibilität und Effizienz zu erreichen.
Bewusstheit durch Bewegung (ATM): Bei Bewusstheit durch Bewegung handelt es sich um Gruppenkurse, in denen der Lehrer verbale Anweisungen gibt, um die Teilnehmer dazu zu bringen, sich auf ihre Bewegungen und Körperempfindungen zu konzentrieren. Die Übungen sind in der Regel langsam und sanft, und die Teilnehmer werden ermutigt, ihre Bewegungsgewohnheiten zu erforschen, zu variieren und neue Möglichkeiten zu entdecken.

Video: Feldenkrais Methode - ERKLÄRT - Volume 1

Feldenkrais Methode - ERKLÄRT - Volume 1

Weitere Begriffe im Wellnesslexikon:

Fango

Fango wird vom italienischen Wort la fanghiglia abgeleitet - was so viel wie Schlamm bedeutet - und bezeichnet Anwendungen mit heißem, geruchlosen Mineralschlamm.

Felkentherapie

Die Felke-Naturheil-Therapie ist eine nach dem Naturarzt Pastor Emanuel Felke benannte ganzheitliche Therapie, die sich der Heilkräfte aus der Natur bedient.

Steinbad / Steinsauna

Das Steinbad ist eine Sauna-Variante mit einer Raumtemperatur von etwa 65 Grad und orientiert sich an den Naturgewalten die im Erdinneren vorherrschen.

Dorn-Methode

Die von Dieter Dorn entwickelte Methode ist eine Wirbel- und Gelenktherapie.

Qi Gong

Qi Gong (Chi Gong) bedeutet so viel wie Arbeit am Qi - der Lebensenergie - und zählt zu den vier großen Teilgebieten der TCM.

Body Forming

Body-Forming ist ein gezieltes Training, das sich auf bestimmte Körperpartien bzw. so genannte Problemzonen wie Bauch, Beine, Po, Oberkörper, Hüfte und Arme konzentriert.

Pediküre

Die Pediküre ist eine kosmetische Fußpflege.

Typberatung

Die Typ- oder auch Stilberatung richtet sich an alle, die aus reinem Unwohlsein oder zum Beispiel auch aufgrund ihres Berufes eine äußerliche Veränderung wünschen.

Meer (Anwendungen mit Meersalz, Meerwasser und Meeresalgen)

Die heilsame und therapeutische Wirkung von Meeresalgen, Meersalz und Meerwasser war schon in der Antike bekannt.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein dynamisches Ausdauertraining, das den Bewegungsapparat entlastet und auf besonders schonende Weise den gesamten Körper trainiert.

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