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Wohlfühlmassage

Gesichtsmassage © William Adams auf pixabay.com

Stressabbau, Entspannung, Lockerung der Muskulatur

Das Ziel einer Wohlfühl- oder auch Entspannungsmassage ist Erholung und Stressabbau. Sie hat daher nichts mit einer medizinischen Massage gemein, sondern dient ausschließlich der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und lässt sich somit auch nicht auf bestimmte Massagetechniken beschränken. Mit Hilfe von rhythmischen und langsamen Bewegungen wird zum Beispiel die Rücken-, Nacken- oder Schulterpartie gelockert und somit Verspannungen entgegengewirkt und Stress abgebaut. Hinzu kommt, dass viele Menschen den Hautkontakt als besonders wohltuend für Körper und Seele empfinden, da die fünf Millionen Nervenenden, die sich unter einem Quadratzentimeter Haut verbergen, den sanften Druck der Berührung an das Gehirn übermitteln, das mit einer Dosis des Stimmungsaufhellers Endorphin und des Sexualhormons Oxytocin reagiert. Somit ist eine Wohlfühlmassage für jeden bestens geeignet, der sich etwas Gutes gönnen, mal wieder herrlich entspannen und den Alltag hinter sich lassen möchte. Einige beispielhafte Techniken einer Wohlfühlmassage sind folgende:

1. Kneten: Diese Technik wird verwendet, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Dabei werden die Muskeln sanft geknetet und gedrückt.

2. Streichen: Diese sanfte Bewegung wird verwendet, um den Körper zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. Dabei werden lange, fließende Striche über die Haut gemacht.

3. Reiben: Diese Technik wird verwendet, um tieferliegende Verspannungen zu lösen. Dabei wird mit den Händen oder Fingern Druck auf bestimmte Punkte ausgeübt und in kreisenden Bewegungen gerieben.

4. Klopfen: Diese Technik wird verwendet, um die Muskeln zu stimulieren und die Durchblutung zu fördern. Dabei werden die Hände oder Finger leicht auf den Körper geklopft.

5. Dehnen: Diese Technik wird verwendet, um die Flexibilität der Muskeln zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Dabei werden die Muskeln sanft gedehnt und gestreckt.

6. Vibration: Diese Technik wird verwendet, um tiefe Entspannung zu fördern und Verspannungen zu lösen. Dabei werden die Hände oder Finger leicht auf den Körper vibrieren gelassen.

7. Druckpunktmassage: Diese Technik wird verwendet, um spezifische Punkte am Körper zu stimulieren und Verspannungen zu lösen. Dabei werden gezielte Druckpunkte mit den Fingern oder Handballen massiert.

8. Aromatherapie: Diese Technik wird verwendet, um ätherische Öle in die Massage einzubeziehen und eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Dabei werden die Öle auf die Haut aufgetragen oder in die Luft diffundiert.

9. Warme Steine: Diese Technik wird verwendet, um mit warmen Steinen zu massieren und die Muskeln zu entspannen. Dabei werden die Steine auf den Körper gelegt oder sanft über die Haut bewegt.

10. Akupressur: Diese Technik wird verwendet, um bestimmte Punkte am Körper zu stimulieren und den Energiefluss zu verbessern.