Verzeichnis

Lichttherapie

23.07.2023

Eine Lichttherapie kommt bei Winterdepressionen und Schlafstörungen zum Einsatz. © Fotorech

Wirkung auf Körper und Geist, Harmonie, Aufmunterung

Bei der Lichttherapie, auch Heliotherapie genannt, wird die heilende und psychologische Wirkung von Licht genutzt. Es wird Vollspektrum-Licht sehr hoher Lichtstärken unter Herausfilterung von UV- und Infrarot-Anteilen verwendet. Die Lichttherapie wird genutzt, um psychische Probleme oder Hauterkrankungen zu behandeln und meist eingesetzt bei: - Winterdepressionen Die Lichttherapie hellt die Stimmung signifikant auf, wobei sie ihre volle Wirkung bereits nach zwei Wochen regelmäßiger Behandlung entfaltet. Die meisten Menschen fühlen sich wieder ausgeglichener und leichter, da das helle Licht von ca. 10.000 Lux den Tag künstlich verlängert und im Gehirn Serotonin ausgeschüttet wird.

Schlafstörungen und Schichtarbeit
Störungen der inneren Uhr / Jet-Lag

Lichttherapie gegen Winterdepression | SWR Wissen © SWR

Weitere Begriffe im Wellnesslexikon:

Bachblütentherapie

Ihren Namen verdankt die alternative Heilmethode dem englischen Arzt Dr. Edward Bach.

Molkebad

Das Molkebad ist ein Heil- und Pflegebad, bei dem das Badewasser mit den natürlichen und hautpflegenden Inhaltsstoffen der Milch in Form von Molke angereichert wird.

Stretching

Als Stretching werden Dehnungsübungen im Rahmen eines Fitnesstrainings bezeichnet.

Chirotherapie

Die Chirotherapie (von griechisch cheir, chiros für Hand) ist eine auf Handgrifftechniken beruhende Methode, bei der Blockaden in den Gelenken gelöst werden.

Molkekur

Die Molkekur ist eine besondere Form des Fastens.

Stuben- und Biosauna

Die Stubensauna gilt mit einer Luftfeuchtigkeit von ca. 45 und den niedrigen Temperaturen als besonders kreislaufschonende Saunavariante.

Bewegungsbad

Das Bewegungsbad unterstützt Behandlungen aus dem Bereich der Physiotherapie, wobei die physikalischen Eigenschaften des Wassers vorteilhaft genutzt werden.

Stutenmilchbad

Schon Cleopatra wusste die Wirkung eines Stutenmilchbads zu schätzen.

Cocon-Behandlung

Die Cocon-Behandlung von Maria Galland ist eine spezielle Methode zur Verbesserung des Hautbildes.

Moorpackungen

Bei einer Moorpackung wird der gesamte Körper mit einer Mischung aus Naturmoor und Ölen wie z.B. Leinöl bestrichen.

Mehr Artikel laden