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Lichttherapie

23.07.2023

Eine Lichttherapie kommt bei Winterdepressionen und Schlafstörungen zum Einsatz. © Fotorech

Wirkung auf Körper und Geist, Harmonie, Aufmunterung

Bei der Lichttherapie, auch Heliotherapie genannt, wird die heilende und psychologische Wirkung von Licht genutzt. Es wird Vollspektrum-Licht sehr hoher Lichtstärken unter Herausfilterung von UV- und Infrarot-Anteilen verwendet. Die Lichttherapie wird genutzt, um psychische Probleme oder Hauterkrankungen zu behandeln und meist eingesetzt bei: - Winterdepressionen Die Lichttherapie hellt die Stimmung signifikant auf, wobei sie ihre volle Wirkung bereits nach zwei Wochen regelmäßiger Behandlung entfaltet. Die meisten Menschen fühlen sich wieder ausgeglichener und leichter, da das helle Licht von ca. 10.000 Lux den Tag künstlich verlängert und im Gehirn Serotonin ausgeschüttet wird.

Schlafstörungen und Schichtarbeit
Störungen der inneren Uhr / Jet-Lag

Lichttherapie gegen Winterdepression | SWR Wissen © SWR

Weitere Begriffe im Wellnesslexikon:

Akupressur

Die Akupressur (lat. acus Spitze, Nadel oder Punkt; premere drücken) ist eine Behandlungsmethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Aromatherapie

Die Aromatherapie beruht auf der heilenden Wirkung ätherischer Öle und ist ein Teilbereich der Pflanzenheilkunde.

Caldarium

Das Caldarium ist mit einer Raumtemperatur von 40 bis 48 °C eine milde Variante des Saunabades.

Sportmassage

Die Sportmassage ist eine ideale Ergänzung zum regelmäßigen Kraft- und Ausdauertraining, gerade auch bei Freizeitsportlern, die ein intensives Training betreiben.

Akupunktur

Die Akupunktur (lat. acus Spitze, Nadel oder Punkt; pungere stechen) ist ein Therapieverfahren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

Stangerbad

Das Stangerbad ist ein von Jakob Stanger entwickeltes hydroelektrisches Bad.

Türkisches Hamam

Eine Übersetzung für das Wort Hamam gibt es nicht

Algenbad

Die belebende und gleichzeitig entspannende Wirkung eines Algenbades steigert nachhaltig das Wohlbefinden.

Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der die Konzentration auf bestimmte Körperteile und die Suggestion bestimmter Gefühlszustände zu einer tiefen Entspannung führt.

Cellulite

Cellulite - oder oft auch Orangenhaut genannt - ist eine hormonell bedingte Bindegewebsschwäche.

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