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Lichttherapie

23.07.2023

Eine Lichttherapie kommt bei Winterdepressionen und Schlafstörungen zum Einsatz. © Fotorech

Wirkung auf Körper und Geist, Harmonie, Aufmunterung

Bei der Lichttherapie, auch Heliotherapie genannt, wird die heilende und psychologische Wirkung von Licht genutzt. Es wird Vollspektrum-Licht sehr hoher Lichtstärken unter Herausfilterung von UV- und Infrarot-Anteilen verwendet. Die Lichttherapie wird genutzt, um psychische Probleme oder Hauterkrankungen zu behandeln und meist eingesetzt bei: - Winterdepressionen Die Lichttherapie hellt die Stimmung signifikant auf, wobei sie ihre volle Wirkung bereits nach zwei Wochen regelmäßiger Behandlung entfaltet. Die meisten Menschen fühlen sich wieder ausgeglichener und leichter, da das helle Licht von ca. 10.000 Lux den Tag künstlich verlängert und im Gehirn Serotonin ausgeschüttet wird.

Schlafstörungen und Schichtarbeit
Störungen der inneren Uhr / Jet-Lag

Lichttherapie gegen Winterdepression | SWR Wissen © SWR

Weitere Begriffe im Wellnesslexikon:

Aromamassage

Die bei der Aromamassage verwendeten ätherischen Öle werden tief in die Haut einmassiert und stimulieren das Nerven-, Blut- und Lymphsystem.

Hydrotherapie

Die Hydrotherapie (griech. hydros Wasser) zählt zu den klassischen Naturheilverfahren und bezeichnet die methodische Anwendung von Wasser zu medizinischen Zwecken.

Kräuterstempel-Massage

Die Kräuterstempel-Massage zählt zu den fernöstlichen Behandlungsmethoden.

Solegrotte

In einer Solegrotte hat man, aufgrund des Salzwassers, das Gefühl, schwerelos über das Wasser zu schweben.

Aromasauna

Bei einer Temperatur von ca. 65 bis 85 C werden in der Aromasauna die Aufgüsse mit einem Zusatz aus naturreinen ätherischen Ölen versehen.

Buttermilchbad

In diesem speziellen Milchbad wird die PH-Wert regulierende Wirkung der Buttermilch in einer äußerlichen Anwendung genutzt.

Hydroxeur

Hydroxeur ist die Bezeichnung für eine spezielle Massagewanne.

Kraxenofen

Der Name Kraxenofen stammt aus der Zeit, als Heu noch auf dem Rücken in Kraxen (Rückentragekörbe) eingebracht wurde.

Spinning

Wer Action in der Gruppe mag, dem macht Spinning sicherlich Spaß.

Akupressur

Die Akupressur (lat. acus Spitze, Nadel oder Punkt; premere drücken) ist eine Behandlungsmethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).

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