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Pilates

sanftes Ganzkörpertraining, Kraft und Ausdauer, Streching

Die Pilates Methode wurde bereits in den 20er Jahren von dem deutsch-amerikanischen Joseph Pilates entwickelt. Bei dieser Anwendung wird asiatischer Kampfsport mit westlicher Gymnastik und Yoga-Elementen in Einklang gebracht und Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonischen, fließenden Bewegungen vereinigt. Auf schonende Art und Weise werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Pilates Übungen können sowohl am Boden als auch an Geräten ausgeführt werden. Wer zu Hause trainieren möchte, dem empfiehlt sich von einem Pilates-Trainer die korrekte Durchführung der Übungen zeigen zu lassen.


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