Verzeichnis
Nordic Walking
Schonendes Ganzkörpertraining, Fettverbrennung, Stärken des Herz-Kreislauf-Systems
Nordic Walking ist ein dynamisches Ausdauertraining, das den Bewegungsapparat entlastet und auf besonders schonende Weise den gesamten Körper trainiert. Die Trendsportart wurde speziell für das Sommertraining in den Sportarten Skilanglauf, Biathlon und Nordische Kombination entwickelt. Das Walken mit Spezialstöcken stärkt nicht nur die Beinmuskulatur, sondern insbesondere auch die Muskeln des Oberkörpers. Schultern, Nacken, Rücken, Brust und Arme werden besonders intensiv trainiert. Dabei sind die Bewegungsabläufe dieser speziellen Form der Lauftechnik einfach und schnell erlernbar. Nordic Walking ist ein optimales Outdoor-Training, das nicht nur zur Konditionssteigerung und Fettverbrennung eingesetzt werden kann, sondern auch gleichzeitig das Herzkreislaufsystem ankurbelt und das Immunsystem aktiviert. Gerade für Menschen mit Übergewicht oder Rücken- und Knieproblemen stellt die Lauftechnik eine geeignete Alternative zum Joggen oder anderen Ausdauersportarten dar. Nordic Walking eignet sich aufgrund der körper- und gelenkschonenden Trainingsmethode zur Rehabilitation und wird immer häufiger im Bereich Gesundheitssport eingesetzt.
