Das Kaltwasserbecken dient zur Vitalisierung des Körpers nach einem Saunagang. Durch den Temperaturwechsel wird der Stoffwechsel angeregt, der Kreislauf in Schwung gebracht und Lymphstauungen, welche zu Schwellungen führen, gemildert. Wenn man in ein Kaltwasserbecken eintaucht, reagiert der Körper auf die niedrige Temperatur, indem er die Blutgefäße zusammenzieht. Dies kann zu einer verbesserten Durchblutung führen. Darüber hinaus kann das Eintauchen in kaltes Wasser auch zu einer erhöhten Ausschüttung von Endorphinen führen, was zu einer verbesserten Stimmung und einem Gefühl der Entspannung führen kann. Ein Kaltwasserbad kann auch dazu beitragen, Muskelentzündungen und Schwellungen zu reduzieren, da die Kälte eine entzündungshemmende Wirkung haben kann. Vor dem Durchtauchen sollte man die Temperatur des vom Saunagang erhitzten Körpers langsam herunterfahren.
