Lachyoga in Indien

Lachyoga im südindischen Yoga-Resort SwaSwara

"Lachen ist gesund. Dabei ist es egal, ob es aus tiefstem Herzen kommt, oder künstlich ist", meint Yoga-Lehrer Ruchir. Er arbeitet im Yoga-Resort SwaSwara, das am Om-Strand im südindischen Bundesstaat Karnataka liegt. Einmal pro Woche trifft er sich mit den Gästen, um sich gemeinsam so richtig auszuschütten. Beim Lachyoga.

Lachyoga im Meditationsdom
© Angelika Hermann-Meier PR

Lautes Gelächter

Jeden Dienstag klingt schallendes Gelächter aus dem blauen Meditationsdom im Herzen des SwaSwara. Drinnen laufen erwachsene Menschen scheinbar planlos durch den Raum, begrüßen sich mit großen Gesten und finden das alles offenbar äußerst lustig.

Lachyoga – grundlos lachen

Was auf den ersten Blick ziemlich albern erscheint, ist Lachyoga – eine Form des Yoga, bei der grundlos gelacht wird. Zumindest am Anfang. Yoga-Lehrer Ruchir erklärt: "Mithilfe bestimmter motorischer Übungen, wie zum Beispiel Grußgesten ("Namaste-Lachen"), helfen wir dem Lachen auf die Sprünge."

Atemtechniken & Lachübungen im Wechsel

Bei den Lachyoga-Sessions im SwaSwara lernen Gäste zunächst Atemtechniken, die sich dann mit verschiedenen Lachübungen abwechseln. Neben dem Namaste-Lachen gibt es zudem die Technik des "halbweinenden Lachens", bei der Gäste jammernd auf dem Boden hocken, um sich dann lachend wieder zu erheben. Durch die Gruppendynamik entsteht dabei meist automatisch echtes, weil ansteckendes Lachen.

Pagodenähnliche Dachformen im SwaSwara
© Angelika Hermann-Meier PR

Positiv für Geist und Seele, denn Stresshormone werden abgebaut

Echt oder nicht, lachen hat positive Auswirkungen auf Körper und Psyche. Beim Lachyoga schütten SwaSwara-Urlauber Endorphine aus, bauen Stresshormone ab und stärken ihr Immunsystem. Es gibt sogar eine eigene Wissenschaft, die Lachforschung oder "Gelotologie", die sich mit diesem Thema beschäftigt.

Lachen, lachen

Sie geht davon aus, dass lachen nicht nur das allgemeine Wohlbefinden steigert, sondern sogar die Produktion von körpereigenen Abwehrstoffen aktiviert. Der Sauerstoffaustausch im Gehirn und der Stoffwechsel werden angeregt. Kurzum: Lachen ist tatsächlich gesund.