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Wellness Bayerischer Wald
3 ÜN inkl. Verwöhnpension, Fit- und Vitalprogramm, Massage

ab EUR 236,-

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3 bzw. 4 ÜN im ****Hotel inkl. 3-Tage-Skipass uvm.

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Die Kunst, dem Körper einzuheizen
Das aktuelle Angebot an Saunen und Dampfbädern ist riesig; zahllose traditionelle und moderne Formen werden teilweise miteinander kombiniert oder weiterentwickelt, und wer sich einen Überblick zu verschaffen versucht, stellt bald fest: Die Unüberschaubarkeit der Auswahl hat immerhin den Vorteil, dass mit Sicherheit für jeden was dabei ist.
Entspannung von Körper und Seele
In allen Kulturen daheim: die Zeremonie zur Entspannung von Körper und Seele
Sauna-Special
Wer das Wort Sauna hört, denkt sofort an das, was man (nicht nur) in Finnland liebt: ein Raum, ausgekleidet in hellem Holz, darin entkleidete Menschen, ganz aufs Schwitzen konzentriert, was den meisten leichtfällt bei Temperaturen um die 100°C.
Daraus leitet sich auch der Name dieses Raumes ab - "Sauna" bedeutet auf Finnisch Schwitzhütte. Und auf ihre Sauna lassen die Finnen nichts kommen, die ist ihnen lieb und teuer, eine nationale Institution.
Entsprechend hoch ist deren dortige Verbreitung: Die meisten Privathaushalte und selbst Mietshäuser verfügen über Saunen. Fünf Mio. Menschen teilen sich 1,7 Mio. Saunen, d.h. rein statistisch sind in jeder Sauna lediglich drei Finnen anzutreffen.
Es ist nicht unüblich, bei Familienfeiern einen oder mehrere Saunagänge einzulegen, selbstverständlich mit den Gästen, meist jedoch nach Geschlechtern getrennt. Geschätzt wird auch das sogenannte Saunabier, welches man nach dem Saunagang zu trinken pflegt; verpönt hingegen ist der Alkoholgenuss in der Sauna während des Saunierens.
Aromasauna
Zusatzaromen - ätherische Öle im Aufguss - sind in Deutschland verbreitet, in Finnland dagegen unbekannt.
Die finnische Sauna ist ein mit hoher Temperatur beheizter Raum bzw. eine Gruppe mehrerer solcher Räume, oftmals in einer freistehenden Blockhütte oder auch integriert in ein größeres Gebäude.
Gesundheit und
innerer Frieden
Der Gang in die Sauna ist vergleichbar mit einer Zeremonie zur Entspannung von Körper und Seele. Er steht für Sauberkeit, Gesundheit, inneren Frieden, Sinnesfreude und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens.
Da diese Werte in aller Welt gleichermaßen hoch im Kurs stehen, wundert es kaum, dass Schwitzen aus therapeutischen, teils auch zeremoniellen Gründen in weitestgehend allen Kulturen praktiziert wurde und wird.
Ob in Alaska, den Steppen Ostasiens oder dem arabischen Raum - bewusst herbeigeführtes Schwitzen praktiziert man überall, lediglich die Methoden variieren mitunter.
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Sauna-Special



Übersicht und Ursprung
Banja, Hamam, Heubad, Kraxenofen
Medizinisches und Zusatzinformationen
Info
Sauna, Dampfbad et cetera
Dampfbad
© Baden-Baden
Der Saunaraum ist im Inneren zumeist vollständig mit Holz ausgekleidet – im Unterschied zum Dampfbad und seinen zahlreichen Varianten (etwa der türkische Hamam), die in der Regel aus Stein, zumeist Marmor bestehen.
Bei der Sauna skandinavischer Prägung wird der Innenraum mittels eines Saunaofens auf eine Temperatur erhitzt, die in der Regel zwischen 80 °C und 100 °C liegt. Bei trockener Luft kann die Temperatur auch schon mal bis zu 130 °C betragen. Die Luftfeuchtigkeit beträgt in der Trockensauna in der Regel um die 10 %. Durch den Aufguss steigt diese an bis auf 20 %, die Temperatur fällt leicht ab. Dennoch wird die Temperatur subjektiv als höher empfunden – bedingt durch den Anstieg der Luftfeuchtigkeit. Beliebt sind aber vor allem niedrigere Temperaturen zum Waschen und Aufwärmen.
Informationen
Dampfbäder
Im Unterschied zur Sauna liegen die Temperaturen im Dampfbad mit 38 bis 60 °C deutlich niedriger. Das Dampfbad wiederum tritt in zahlreichen Varianten auf, genannt seien hier unter anderem die russische Banja sowie das türkische Dampfbad, letzteres bekannt auch unter der Bezeichnung Hamam.
Allerdings beträgt die Luftfeuchtigkeit annähernd 100 % – der Hauptunterschied zur Trockensauna, wo die Luftfeuchte die 10 % nur beim Aufguss übersteigt (bis ca. 20 %).
Mischformen stellen die Dampfbadarten Danarium (auch Sanarium) oder Tylarium dar; sie kombinieren Elemente aus Sauna und Dampfbad. Der Saunagang erfolgt bei einer Temperatur von bis zu 65 °C und einer Luftfeuchtigkeit von 50 %. Diese Art des Saunieren ist sehr kreislaufschonend.