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Aqua Jogging
Konditionssteigerung, Muskelaufbau, Fettverbrennung
Kraft- und Ausdauertraining sind im Wasser besonders schonend und effektiv zugleich. Bänder, Gelenke und Rücken werden beim Aqua Jogging durch den Auftrieb im Wasser entlastet, während die Muskulatur durch das Arbeiten gegen den Wasserwiderstand aufgebaut und gestärkt wird. Aqua Jogging schult außerdem Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit, verbessert Kondition und Fitness und verringert den Körperfettanteil. Durch die massierende Wirkung des Wassers wird außerdem die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur angeregt. Für den Dauerlauf unter Wasser gibt es spezielle Schuhe, an denen Gewichte angebracht sind. Beim Aqua Jogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert, wobei das Joggen ohne festen Grund unter den Füßen deutlich anstrengender ist, als ein Dauerlauf an Land.