Sauna-Special - Die Kunst dem Körper einzuheizen

Übersicht und Ursprung

Das aktuelle Angebot an Saunen und Dampfbädern ist riesig; zahllose traditionelle und moderne Formen werden teilweise miteinander kombiniert oder weiterentwickelt, und wer sich einen Überblick zu verschaffen versucht, stellt bald fest: Die Unüberschaubarkeit der Auswahl hat immerhin den Vorteil, dass mit Sicherheit für jeden was dabei ist. 

In allen Kulturen daheim: die Zeremonie zur Entspannung von Körper und Seele
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Ursprung der Sauna

Wer das Wort Sauna hört, denkt sofort an das, was man (nicht nur) in Finnland liebt: ein Raum, ausgekleidet in hellem Holz, darin entkleidete Menschen, ganz aufs Schwitzen konzentriert, was den meisten leichtfällt bei Temperaturen um die 100°C. Daraus leitet sich auch der Name dieses Raumes ab - "Sauna" bedeutet auf Finnisch Schwitzhütte. Und auf ihre Sauna lassen die Finnen nichts kommen, die ist ihnen lieb und teuer, eine nationale Institution.

Entsprechend hoch ist deren dortige Verbreitung: Die meisten Privathaushalte und selbst Mietshäuser verfügen über Saunen. Fünf Mio. Menschen teilen sich 1,7 Mio. Saunen, d.h. rein statistisch sind in jeder Sauna lediglich drei Finnen anzutreffen.  Es ist nicht unüblich, bei Familienfeiern einen oder mehrere Saunagänge einzulegen, selbstverständlich mit den Gästen, meist jedoch nach Geschlechtern getrennt. Geschätzt wird auch das sogenannte Saunabier, welches man nach dem Saunagang zu trinken pflegt; verpönt hingegen ist der Alkoholgenuss in der Sauna während des Saunierens.

Zusatzaromen - ätherische Öle im Aufguss - sind in Deutschland verbreitet, in Finnland dagegen unbekannt.
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Zum inneren Frieden

Die finnische Sauna ist ein mit hoher Temperatur beheizter Raum bzw. eine Gruppe mehrerer solcher Räume, oftmals in einer freistehenden Blockhütte oder auch integriert in ein größeres Gebäude.

Der Gang in die Sauna ist vergleichbar mit einer Zeremonie zur Entspannung von Körper und Seele. Er steht für Sauberkeit, Gesundheit, inneren Frieden, Sinnesfreude und eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Da diese Werte in aller Welt gleichermaßen hoch im Kurs stehen, wundert es kaum, dass Schwitzen aus therapeutischen, teils auch zeremoniellen Gründen in weitestgehend allen Kulturen praktiziert wurde und wird. Ob in Alaska, den Steppen Ostasiens oder dem arabischen Raum - bewusst herbeigeführtes Schwitzen praktiziert man überall, lediglich die Methoden variieren mitunter.

Sauna, Dampfbad und mehr © Baden-Baden

Sauna, Dampfbad et cetera

Der Saunaraum ist im Inneren zumeist vollständig mit Holz ausgekleidet – im Unterschied zum Dampfbad und seinen zahlreichen Varianten (etwa der türkische Hamam), die in der Regel aus Stein, zumeist Marmor bestehen.

Bei der Sauna skandinavischer Prägung wird der Innenraum mittels eines Saunaofens auf eine Temperatur erhitzt, die in der Regel zwischen 80 °C und 100 °C liegt. Bei trockener Luft kann die Temperatur auch schon mal bis zu 130 °C betragen. Die Luftfeuchtigkeit beträgt in der Trockensauna in der Regel um die 10 %. Durch den Aufguss steigt diese an bis auf 20 %, die Temperatur fällt leicht ab. Dennoch wird die Temperatur subjektiv als höher empfunden – bedingt durch den Anstieg der Luftfeuchtigkeit. Beliebt sind aber vor allem niedrigere Temperaturen zum Waschen und Aufwärmen.