IchZeit in Rheinland Pfalz

Entspannungsverfahren

Mit den unterschiedlichsten Methoden kann man dem Körper helfen, zu Erholung und Entspannung zu finden. Besonders die Qualität der jeweiligen Maßnahmen ist dabei von entscheidender Bedeutung. Aus diesem Grund werden in allen Partnerhotels der IchZeit nur solche Anwendungen angeboten, die zu den 11 vom Bundesverband der Deutschen Psychologen anerkannten Entspannungsverfahren gehören.

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Geist stärken, Körper entspannen

Dazu gehören zum einen rein geistig angewandte Methoden, wie z.B. autogenes Training oder die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen. Auch spezielle Bewegungslehren wie Qi Gong, Yoga oder Tai Chi können Körper und Geist stärken und in die richtige Balance bringen. Viele der einzelnen Entspannungslehren entspringen jahrhundertealter Erfahrung und Tradition und stammen aus den verschiedensten Kulturkreisen.

Qi Gong

Qi Gong hat seinen Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und umfasst sowohl gymnastische als auch meditative Elemente, die die körperliche und geistige Verfassung verbessern, die Lebensenergie stärken und innere Ruhe fördern sollen.

Tai Chi

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Beim Tai Chi handelt es sich um eine ebenfalls aus dem alten China stammende Art der Kampfkunst, wobei Tai Chi heute immer mehr als gesundheitsfördernde Bewegungslehre begriffen wird, die auch zu meditativen Übungen, zur Förderung des Gleichgewichtes sowie zur Persönlichkeitsentwicklung beitragen soll. Basis der Lehre ist das chinesische Prinzip von Yin und Yang.

Yoga

Yoga dagegen entstammt der traditionellen indischen Philosophie. Durch geistige und körperliche Übungen sollen Körper, Geist und Seele hierbei zu einer Einheit verschmelzen und ins Gleichgewicht gebracht werden. Durch die Übungen werden außerdem Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Gleichgewichtssinn trainiert.

Tradition und Moderne

Neben den traditionellen Lehren gibt es weitere, vergleichsweise moderne Ansätze, die die Entspannung des Körpers zum Ziel haben. Bei der Progressiven Muskelrelaxation beispielsweise wird der Körper durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen gelockert und Verspannungen werden abgebaut.