Bewusste Bewegung
Gezieltes Training
Fehlbewegungen
Jede Körperfunktion, jedes Gelenk hat seine physikalische Funktion und Limitierung. Unser Körper erlaubt uns diese Fehlbewegungen nur beschränkte Zeit. Leider hat unser Gehirn in dieser Zeit den Bewegungsablauf schon automatisiert und abgespeichert. Wir merken dann nicht mehr, dass wir zum Beispiel das Scharniergelenk im Knie außerhalb seiner physikalischen Möglichkeiten nutzen. Als langfristige Folgen seien hier nur Meniskusschäden und Kreuzbandrisse beispielhaft aufgeführt.
Fitnesstraining und Bewegung
Die Wissenschaft weiß heute um die positiven Auswirkungen von Fitnesstraining und Bewegung auf den menschlichen Körper und die Psyche. Leider wird der Begriff Bewegung dabei nicht ausreichend beschrieben. Dies führt zu dem Irrglauben, dass Bewegung im Alltag ähnlich positive Auswirkungen auf unseren Körper hätte wie gezieltem Fitnesstraining und dieses ersetzen könnte.
Qualifiziertes Training
Qualifiziertes Training dient dem Ziel der körperlichen Stärkung und des Aufbaus. Es ist definiert durch körpergerechte Bewegungen im aeroben Bereich. Daraus ergibt sich nach der körperlichen Ermüdung eine Erholung auf höherem Niveau.
Das Alter
Dazu kommt ab Mitte Zwanzig der schleichende Abbauprozess des Alters. Die körpereigenen Reparaturmechanismen sowie Leistungsfähigkeit der Organe lassen nach. Die Lungenkapazität, die Gefäßelastizität und Herzmuskelkraft sowie Knochendichte sinkt, der Muskelabbau setzt ein. Muskeln werden durch Fett ersetzt, was anfangs sogar für Freude sorgt, weil Fett weniger wiegt als Muskeln. 10 Jahre erfolgreiches Gewichthalten ohne Training kann deshalb oft mit einem Muskelverlust von 10% und 12% Fettzuwachs erklärt werden.
Die Maßnahme für Lebensqualität und Leistungsfähigkeit – besonders mit steigendem Alter – ist ein qualifiziertes Bewegungstraining, nicht die unbewussten, ermüdenden Bewegungen in unserem Alltag. Lebensqualität und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter mit den 5 Bs: Balance – Bewusstheit – Bewegung – Begeisterung – Frank Bauche
Über Frank Bauche
- Frank Bauche ist Gründer & Inhaber des Instituts für Kampfkunst & Managementtraining in München
- Mehr als 25 Jahren lehrt er Kampfkunst
- Er arbeitete lange im Management eines großen Unternehmens & leitete unter anderem eine Trainingsabteilung für 2000 Mitarbeiter im Bereich Sales & Marketing
- Seine Philosophie beruht auf den 5Bs
- Im Institut für Kampfkunst & Managementtraining wird über einen sehr effektiven Ansatz die Entwicklung von Bewusstheit & Körperkoordination & damit das Körpergefühl verbessert.
- Die ‚Kunst der führenden Hände‘, verbindet die Konzepte des systemischen Coachings, der Kampfkunst & der angewandten Physik, um Leistungsfähigkeit & Lebensqualität zu steigern.
- Zielgruppe ist insbesondere die Generation 40 plus, wo die Einwirkungen von Beruf, Alter & Leistungsdruck immer stärker Gesundheit, Leistungsfähigkeit & Lebensqualität beeinträchtigen.
Weitere Infos unter: www.kampfkunst-managementtraining.de
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Quelle
Institut für Kampfkunst & Managementtraining
Herr Frank Bauche
Augsburgerstraße 5
80337 München
Tel.: +49 89 201 894 80
Fax.: +49 89 201 894 81
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