Bewusste Bewegung

Im Alltag bewegen wir uns normalerweise unbewusst. Die Folgen intensiver, unbewusster Bewegung sind vor allem Beanspruchung, Ermüdung, Schwächung und Abnutzung unseres Körpers.

Training aber ist gezielte und bewusste Belastung mit dem Ziel von Aufbau, Erholung und Stärkung unseres Körpers.

Bereits in der Schulzeit ist der größte Teil unserer Zeit fremdbestimmt. Wir werden getrieben von schulischen, später beruflichen und privaten Terminen. Dazu der Druck unserer Leistungsgesellschaft: alles immer mehr und immer schneller. Durch den Fortschritt der Kommunikationstechnologie sind wir durch das I-Phone und den Blackberry immer und überall erreichbar. Zudem leben wir in einer sich schnell verändernden Welt. Finanzkrise und Arbeitslosigkeit sind die Schlagworte des Jahres 2010.

Es ist leicht nachzuvollziehen, dass es unter diesen Bedingungen sehr schwer ist, aufmerksam mit seinem Körper umzugehen.

Als Kinder hatten wir es jedoch noch – das eigene Körpergefühl. Es gibt auch Erwachsene, von denen man behauptet, sie hätten es noch. Sie besitzen eine Körperintelligenz. Sie sind die Glücklichen, die sich ihr Gefühl für den Körper, seine Bewegungen und die Kräfte, die auf ihn und in ihm wirken, bewahrt haben. Ihre Bewegungen sind elegant, fließend und leicht. Der Normalbürger hat sein Körpergefühl in der Schule gelassen. Wir merken gar nicht mehr, wie und wann wir unserem Körper Gewalt antun.

Einseitige Körperbelastungen führen zu Überbelastung, Muskelverspannungen, Abnutzung und vorzeitigem Verschleiß. Als Kind konnten wir uns ohne Schwierigkeit den ganzen Tag bewegen – ausdauernd, leicht und voller Lebensfreude. Das Leben des Vorschulkindes ist Bewegung.

Die Balance in unseren Aktivitäten, sprich das Maß der Dinge, ist uns verloren gegangen. Wir übertreiben alle Bewegungen und Aktivitäten: später wundern wir uns über die Konsequenzen, in Form von Schmerzen und anderen Gesundheitsproblemen.